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Em 2026, a escolha entre proteínas vegetais e animais para dietas fit é mais relevante do que nunca. Este artigo detalha o custo-benefício, o perfil nutricional e os resultados práticos de cada tipo, ajudando você a tomar decisões informadas para otimizar sua saúde, performance e orçamento. Descubra qual fonte proteica se alinha melhor aos seus objetivos.